trening saa

[...] - grzbiet, 1 ćwiczenie brzuch, aero 20 minut Środa- Barki, biceps+triceps, 1 ćwiczenie brzuch, aero 20 minut Czwartek krótkie bieganie na czczo Sobota- z racji zakwasów, trening lekki. Przysiady na tym samym ciężarze, ale wchodziły lżej. 1. Przysiady 100 kg x 6, 100 kg x 6 regres 60 kg 401 x 8, leciutkie 2. Wykroki x 12 na nogę 12 15 22 3. [...]

[...] patologie :P Moim zdaniem splitem można faktycznie zrobić fajną sylwetkę, tylko trzeba się na tym znać i dobrze poznać swoje ciało, wsłuchiwać się w nie. Przy czym taki trening musiał by zawierać podstawowe złożone ćwiczenia, ale dopiero ostanie ćwiczenia to izolacja, na dobicie. Sam będąc naturalem tak ćwiczyłem i efekt, może nie były [...]

[...] magiczne pigułki i wszystko zrobi się samo. Z tego co piszesz wynika że chcesz zrobić rekomp, więc oprócz ph konieczna jest odpowiednio zbilansowana dieta plus intensywny trening. Na pewno ph czy też saa bardzo ułatwiają sprawę, ale to nie są cukiereczki czy też kolejna odmiana kreatyny. Te środki trzeba stosować z głową, należy dobrze znać [...]

Dlaczego niby nie efektywny według Was ? Każdy trening jest dobry , ja aktualnie mam na takie ochotę i tylko możliwość robienia takiego wiec takowe robić będę. Jakoś widziałam efekty jak je ćwiczyłam x miesięcy temu :-) Przykro mi, ale nie każdy trening jest dobry. Trening bez obciążenia jest nie efektywny bo nie działa. "U Chodakowskiej aż [...]

[...] cos jest nie tak podczas stosowania saa i jedyna na to rada jest zwiekszenie dawki saa to jest podejscie idiotow i kretynow, na ten temat nie bede sie wypowiadal bo szkoda slow. Zapewniam cie, ze jesli podczas cyklu saa dopilnujesz saa i trening to bedziesz mial mase, sile i pompe - wszystko czego dusza zapragnie a dawki saa moga byc niewielkie

[...] energii /a po co, skoro są jeszcze tłuszcze/ zalezy na diecie spokojnie mozna wejsc wyzej - im mniej kalori tym wiecej bialka na masie 2-2,5 jest OK przy intensywnym treningu niektore osoby zauwazaja szybsze tempo wzrostu miesni przy dawkach rzedu 3 g/kg ciala (niezaleznie od rodzaju diety) - sprawdz przez np 3 miesiace bedziesz wiedzial [...]

Strasznym ignorantem jesteś Ozzy w takim bądź razie :D to tak jakbyś mówił o autach, tylko na podstawie tzw. superaut : veyron np. Jula zrobiłaś nowy trening :D ? a inne auta już do niczego Kulturyści to wyjątki i tak się ich traktuje: bo nawet fizjologia jest inna przez SAA głównie

[...] flakony stanojectu EC,metanabol 100 tabl jelfa Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1-8: 250mg Testosteronu prolongatum E5D 1-4: 20 mg metanabolu(rano 5 mg,przed treningiem 10 mg,wieczorem 5 mg) 4-8 50 winka EOD nolva od poczatku cyklu 10 mg Ed ( do dzis ) 3) PCT: 14 dni po ostanim prolo nolva po 3 dniach od zaczecia PCT mialem [...]

[...] Dieta: Ilość posiłków: 4-5 Ilość białka/KMC: 2-2,5g. Ilość węglowodany/KMC: 4,5-6g. Ilość tłuszczy/KMC: 1-1,5g. Suplementacj: Bialko 30g. rano i na noc, gainer przed i po treningu 50g., carbo po treningu 50g., glutamina rano 2 tabsy po treningu 8 (w dni nie treningowe 2) na noc 2, taurina przed i po treningu, multipack36 4 tabsy dzienie, life [...]

Dokładnie tak jak mówi Grzegorz, przy prawidłowym planie dietetycznym, odpowiednim czasie regeneracji trening jak najbardziej daje rade. Weź też pod uwage to, że jestem ektomorfikiem co za tym idzie mam dosyć szybką regeneracje. Plan co prawda stosowałem podczas cyklu saa lecz wcześniej też nim jechałem na "sucho", obecnie biore kreatyne [...]

[...] ok. 1 Suplementacja: Białko SP80 i Gainer 1 wg. Braków w diecie , z 3 op. Cynku, solarin max, Witaminy itd. 5)Trening: Przerwy pomiędzy seriami: 2 min Przeciętna długość treningu: 60min Rozkład treningu: split Poniedziałek: wolne Wtorek: Bic Środa: Tric+Nogi Czwartek: wolne Piątek: Barki Sobota: Plecy Niedziela: Klata Wykonywane aeroby: nie [...]

[...] jak wyszedł więc był ok. Wszystko działało jak trzeba. Wzrost siły oczywiście zauważalny w każdej partii w każdym ćwiczeniu ale ja cwiczę trochę inaczej niż większość, mam trening który na mnie działa i to się liczy: np. KLATA 1. rozpiętki 5 serii dokładnie z napięciem 3 sek. u góry cięzar około 20kg na 1 sztangielkę 2.wyciskanie sztangielkami [...]

[...] to nic nie zdziałasz ,jesteś płaczkiem bez ambicji i szukasz złotego środka w postaci saa ale to tak nie działa ,nawet nie widać że byłeś kiedyś na siłowni . Ale twoje treningi to po prostu była kpina a to co planujesz to dalsze brnięcie w tą farsę . Sprawa prosta ciężkie treningi i dobra miska i ciało się zmienia lub machanie różowymi [...]

[...] po prostu opis mojej kontuzji spowodowany (pośrednio) przez SAA - dla potomnych, może coś ktoś z tego wyniesie. Ponad cztery msc temu z lekko obolałym barkiem wjechałem na trening. Przy wyciskaniu nad głowę coś pociągnęło i się urwało. Bólu dużego nie było, za to następnego dnia zmiana o 180 stopni - ręką nie dało się wykonywać niektórych [...]

Dodatkowo czytając inne artykułym,mające "references".Nie jest udowodnione że ciężki trening i uszkodzenia włókien mogą wywołać hiperplazje,to samo nikt do końca nie potrafi tego udowodnić,wszędzie są domysły i teorie.Żadnych konkretnych badań i wyników. "The problem with hyperplasia is that no one really knows exactly how to promote it" z tego [...]

[...] negatywny przerost miesnia sercowego - poprzez podnoszenie cisnienia tetniczego - dlatego tak wazna sprawa jest kontrola cisnienia podczas cyklu ... Wazny jest rowniez sam trening - trening typowo kulturystyczny (wzbogacany stosowaniem SAA) jest duzo mniej niekorzystny niz typowo silowy (trojbojowy) gdzie trenuje sie maxymalnie i do oporu, na [...]

[...] świadomego mega sensownego działania. Sprawa wygląda tak - chłopak czytał, zdobywał wiedzę, wyciągnął wnioski i metoda prób i błędów ułożył sobie diete pod siebie. Na każdym treningu dawał z siebie 100%. I trenował mądrze. Nie podniecał się każdy newsem z forum, czasopism itd. tylko czytał, myślał logicznie, analizował i wyciągał z tego jakąś [...]

[...] Kolif - hmmm biodro to podejrzewałem 20stron temu, potem wszyszło zupełnie co innego. Nie było nic z biodrem. Poza tym wystarczy cofnąć o strone a zobaczyłbyś dość obszerny trening nóg :-P więc raczej z bioderem problemu już nie mam %-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zaległe treningi: Plecy Ściąganie drązka podchywtem 4s 20-10p [...]

[...] że masz multisporta i że w kinie byłeś raz przez ostatnie 2 lata. To teraz nie masz innej opcji i nie wymigasz się w żaden sposób od naszego spotkania w Katowicach na treningu, a później zabieram Ciebie i Twoją Panią na seans filmowy. Proponuję Ci to już któryś raz i zawsze nie ma kiedy, ale możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, więc [...]

[...] Czemu pisze o tym bo chce prowadzić dziennik z informacjami, a nie mieć dziennik pełny wlepek rozpisek itd. Tak samo jak nie chce tu mieć wklejanych cudzych diet czy całych treningów(co innego rozkłąd btw i kcal, czy trening 1 konkretnej grupy). Mam mase zajęć w ciągu dnia, dziś np wyszedłem z domu o 7:30 jestem teraz. I do wieczora bede [...]